Plantiful Nutrition
Evidenzbasierte Ernährungsberatung für einen gesunden pflanzlichen Lebensstil.
Ernährungsberatung
Mit leckerem und gesundem Essen einfach wohl fühlen. Ich helfe dir, deine Mahlzeiten ausgewogen zu gestalten, passende Rezepte zu finden und all dies ohne Kompromisse in deinen geschäftigen Alltag zu integrieren.
Einfach wohl fühlen
Egal, ob du dich gesünder ernähren, abnehmen oder zunehmen möchtest – ich bin hier, um dir die Werkzeuge in die Hand zu geben, die du benötigst, um deine Ziele zu erreichen.
Individuelle Beratung
Nach dem ersten Beratungsgespräch ist es oft sinnvoll, ein Ernährungstagebuch auszufüllen. Gemeinsam schauen wir uns an, was funktioniert und was verbessert werden muss. Entsprechend deinen Vorlieben und Zielen entwickeln wir einen individuellen Plan, der perfekt für dich funktioniert.
Vegan ganz einfach in den Alltag integrieren
- Möchtest du dich pflanzlicher ernähren, brauchst aber Hilfestellung bei der Umsetzung?
- Bist du dir nicht sicher, welche Nahrungsergänzungsmittel du einnehmen solltest oder ob du überhaupt welche benötigst?
- Möchtest du abnehmen?
- Oder vielleicht hast du noch andere Fragen, wie eine gesunde pflanzliche Ernährung aussehen sollte?
Zögere nicht, mich für eine kostenlose Beratung per Telefon zu kontaktieren. Dabei werden wir besprechen, wie ich dir helfen kann.
Referenzen
„Ich bin absolut begeistert von Mira und ihrer Beratung. Sie ist eine sehr sympathische Frau, hört genau zu und man fühlt sich total willkommen.
Ich habe mir ein Feedback zur Ernährung meiner neun Monate alten Tochter gewünscht. Ich fühle mich bestärkt und habe tolle Tipps an die Hand bekommen, die ich nun täglich umsetze. Vielen Dank dafür!„
– Antonia Zander
„Wechseljahre, nicht schön, die Hormone bleiben weg und das Gewicht geht nach oben. Mira hat mich sehr professionell beraten, sie hat mir Mittel an die Hand gegeben um dem entgegenzuwirken. Wir sollten alle einer pflanzebasierten Ernährung den Vorzug geben.“
– Andrea Saar
„Ich möchte auf eine vegane Ernährung umstellen, fühlte mich aber noch nicht 100% bereit. Nach der Beratung von Mira tue ich das auf alle Fälle. Freundliche, flexible und kompetente Beratung.„
– Leon Marti
„Ich hatte eine tolle Erfahrung mit der Ernährungsberatung bei Mira. Abgesehen davon, dass sie sich sehr gut mit veganer Ernährung auskennt, wird sie wirklich alles tun, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Ich habe ihre realistische und sympathische Herangehensweise sehr geschätzt. Sehr empfehlenswert!👍“
– Sophie Regina
Tust du dir schwer, die Balance zu halten?
Da bist du nicht allein. Ich helfe gerne!
Die meisten von uns leben ein geschäftiges Leben, mit wenig Zeit, um arbeitsintensive Mahlzeiten zuzubereiten. Aber um sowohl in unseren Jobs als auch im Privatleben zu glänzen, brauchen wir leckeres, gesundes Essen. Dieses sollte alle Nährstoffe abdecken, die unser Körper benötigt. Eine pflanzliche Ernährung kann für die Umwelt sowie für unsere Gesundheit von Vorteil sein und hat definitiv die Ethik auf ihrer Seite. Die westliche Mainstream-Ernährung hingegen versorgt uns oft mit einer mangelhaften Menge an pflanzlicher Nahrung. Ich zeige dir, wie du alles haben kannst – nahrhafte, leckere Mahlzeiten, die gut in deinen anstrengenden Tag passen!
Wie ich helfen kann
Lebensmittelauswahl
Theoretisches Wissen nimmt erst durch praktische Erfahrung Gestalt an.
Besondere Umstände
In Schwangerschaft, Stillzeit oder der Kindheit ist eine Deckung aller Nährstoffe besonders wichtig.
Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel
Brauchst du zusätzliche Supplemente und falls ja, welche und wie sollten diese dosiert sein?
Wohlfühlgewicht
Egal ob du zunehmen, abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest, bei mir bist du richtig.
Über mich
Dein plantiful Coach
Ich bin Mira, zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Mutter eines überwiegend vegan ernährten Kleinkindes. Ich selbst ernähre mich seit etwa fünf Jahren vegan.
Ob vegan oder einfach nur interessiert an einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung – du bist hier mehr als willkommen und ich freue mich, dir behilflich zu sein!
Meine Überzeugung
Die vegane Ernährung ist immer mehr im Kommen. Trotzdem herrscht grosse Unsicherheit und es gibt viele Vorurteile. Ich kann dir versichern: wenn sie gut geplant ist, kann eine pflanzliche Ernährung sehr gesund für Menschen jeden Alters und Lebenssituation sein!
Vegan - aber richtig!
Doch was bedeutet das: “gut geplant”? Hier komme ich ins Spiel, dein plantiful coach: mit evidenzbasiertem Wissen und praktischen Ratschlägen.
Was zählt
Ich bin der Überzeugung, dass jeder Schritt in die Richtung einer pflanzlichen Ernährung zählt. Aus diesem Grund bist du hier willkommen, egal ob du dich vegan, vegetarisch, flexitarisch etc. nennst. Ich helfe dir gerne, mehr pflanzliche Kost in deine Ernährung einzubauen!
Frequently Asked Questions
Erfahre mehr!
Wie schaut eine Ernährungsberatung bei mir aus und was erwartet dich?
Dies ist sehr individuell und ganz auf deine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten. In unserem ersten Beratungsgespräch besprechen wir, wie ich dir helfen kann und welche Werkzeuge wir wählen, um deine Ziele zu erreichen. Oft werde ich dich bitten, ein Ernährungstagebuch auszufüllen, damit ich sehen kann, woran wir gemeinsam arbeiten können.
Welche Optionen hast du?
Es gibt viele Möglichkeiten, je nachdem, wo du stehst. Falls du frisch gebackene VeganerIn bist kann ich dir zum Beispiel dabei helfen, vegane Lebensmittel einzukaufen, dir erklären, wie du einfach und schnell eine ausgewogene Mahlzeit zubereiten kannst usw. Für alle Themen stelle ich dir Handouts zur Verfügung, die hilfreiche Grafiken, Erklärungen und Listen enthalten.
Biete ich auch zusätzliche Beratung via Whats app oder E-Mail an?
Ja, ich würde mich freuen, dich auch ausserhalb von Beratungen zu unterstützen! Sei es mentale Unterstützung oder wissenschaftliches Know-How, ich habe eine Leidenschaft für pflanzliche Ernährung. Gemeinsam vereinbaren wir einen vernünftigen Preis.
Wo wird die Beratung stattfinden?
Was habe ich studiert und woher stammt mein Zertifikat?
Ich habe eigentlich Wirtschaftsingenieurwesen und Erneuerbare Energien studiert. Mein Zertifikat für vegane Ernährung stammt von ecodemy. Ich habe meine Ausbildung dort 2020 kurz vor dem Mutterschaftsurlaub abgeschlossen. Darüber hinaus habe ich mir viel Wissen durch Bücher und andere Medien angeeignet. Meine Leidenschaft gilt der veganen Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit. Mein nächster Abschluss wird daher ein Schwerpunktkurs zur veganen Ernährung für Mutter und Kind sein.
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