Vegane und veget. Kinderernährung
Mit Leichtigkeit und Spass, von der Beikost
bis ins Teenie-Alter.
Kleinste Pflanzenesser
Die Vorfreude ist oft gross, wenn das Baby zum ersten Mal Brei oder finger food essen darf. Damit du diesen wichtigen Schritt im Leben deines kleinen Pflanzenesser unbeschwert geniessen kannst, bekommst du bei mir alles Wichtige kompakt und einfach erklärt.
Rundum gut versorgt
Was brauchen Babys und Kinder zum Wachsen? Kann eine pflanzlicher Ernährung bedarfsdeckend sein? ich erkläre dir, worauf es ankommt. Du bekommst Rezepte und ggf. Supplementsempfehlungen an die Hand, ganz individuell abgestimmt auf dich und dein Kind.
Kompetente Esser
Hilfe, mein Kind will nur Kuchen! (oder Nudeln mit Ketchup 😉 etc.) Wenn Kleinkinder ihren eigenen Willen entdecken, machen sich Eltern oft Sorgen und es führt nicht selten zu Stress am Esstisch. Lerne, was hinter dem „picky eating“ steckt und welche Strategien euch zu mehr Leichtigkeit beim Essen verhelfen.
Mein Kind isst veggie!
Der Entschluss ist gefasst, die Motivation ist gross: euer Sprössling soll sich vegan (oder vegetarisch) ernähren. Von Anfang an! Für die Umwelt, für einen ehrlichen Umgang mit Tieren, die Kinder von Natur aus so lieben.
Erstmal möchte ich dir für diese wundervolle Entscheidung herzlich gratulieren <3
Oftmals kommt es im Laufe eures einzigartigen Weges zu Herausforderungen, so zum Beispiel:
- Das Umfeld (Kinderarzt, Oma und Opa, etc.) steht nicht hinter eurem Entschluss
- Im Netz findest du viel Infos, die sich widersprechen
- Du hast Angst vor Nährstoffmängeln
- Dein Kind isst wählerisch
- Dein Kind ist schon älter und möchte Tierisches probieren
- Du wünschst dir individuell auf eure Situation abgestimmte Unterstützung
Zögere nicht, mich für eine kostenlose Beratung per Telefon zu kontaktieren. Dabei werden wir besprechen, wie ich dir helfen kann.
Referenzen
„Ich bin absolut begeistert von Mira und ihrer Beratung. Sie ist eine sehr sympathische Frau, hört genau zu und man fühlt sich total willkommen.
Ich habe mir ein Feedback zur Ernährung meiner neun Monate alten Tochter gewünscht. Ich fühle mich bestärkt und habe tolle Tipps an die Hand bekommen, die ich nun täglich umsetze. Vielen Dank dafür!„
– Antonia Zander, nach einer Beikostberatung
„Mira ist eine super sympathische junge Frau. Sie hat mich wunderbar beraten und ist stets auf dem neusten Stand. Ich freue mich schon auf die nächste Sitzung mit ihr.“
– Sabine Chiaverio, nach einer Beratung zur Ernährung in der Stillzeit
Mein Beratungsangebot
Beikosteinführung
Die Beratung zur Beikosteinführung beinhaltet zwei Termine und deckt sowohl basics ab (baby led weaning vs. Brei füttern, Reifezeichen etc.) als auch alles Wissenswerte rund um die vegane Baby- und Kleinkindernährung. Du bekommst einen konkreten Plan in die Hand, welche Nahrungsmittel besonders wertvoll sind, Rezepte, einen alternativen Beikostfahrplan zur groben Orientierung und einen Supplementguide. Das Co-Existieren von Beikost und Stilllen bzw. Flasche geben ist mir dabei besonders wichtig. Ab Beikoststart kannst du mir ausserdem über Telegramm einen Monat aufkommende Fragen stellen.
Kosten: 300.- CHF
„Picky Eating“
Mag dein Kind kein Gemüse oder keine Hülsenfrüchte? Sind die gemeinsamen Mahlzeiten für dich und für dein Kind sehr anstrengend?
Ich möchte euch gerne mehr Leichtigkeit auf euren Weg geben und den Druck raus nehmen. Du kannst lernen, dein Kind in dieser ganz natürlichen Phase des wählerischen Essens optimal zu unterstützen.
Pro Stunde CHF 120.-
Vom Kinderwunsch zur Beikost
4 aufeinanderfolgende Termine in der jeweiligen Lebensphase, während denen du jeweils alles Wissenswerte erfährst zu Lebensmittelauswahl, kritische Nährstoffe, Supplemente, Bluttests. Die Beikostberatung beinhaltet ausserdem den Vergleich BLW/Brei, traditioneller Beikostfahrplan und vegan-vegetarische Alternativen.
Kosten: 600.- CHF
Inklusive dauerhafter Telegramm-Support
Einzelsprechstunde
Hast du ein konkretes Thema, wo du nicht weiter kommst? Oder weisst du schon fast alles, aber möchtest ein kurzes Check-Up?
Kurzberatung max. 30 Minuten per Telefon: 40.- CHF
Sprechstunde pro Stunde: 120.- CHF
1 Monat Telegramm oder E-mail Support: 100.- CHF
Wie du dein Kind ernährst, wenn nur ein Elternteil vegan ist
Ich bin zu 95% vegan, mein Mann isst ausserhalb und selten daheim auch Fleisch. Wie erziehen wir nun unsere Tochter? Und kommt es deswegen oft zu Streit? Ich gebe euch einen kleinen Einblick, wie wir das für uns gelöst haben.
Ist Soja schädlich für mein Kind?
Letzten Sommer machten wir Urlaub in Frankreich auf einem Campingplatz. Ich war begeistert, als ich im lokalen Camping-Shop wider Erwarten Sojajoghurt entdeckte. Meine Tochter (damals 1.5 Jahre) und ich essen fast täglich Tofu und/oder Sojajoghurt und Sojamilch. Um so überraschter war ich, als ich die Aufschrift entdeckte.
Mein veganes Kind isst wählerisch – 6 hilfreiche Tipps
Du hast dich schon so sehr auf die Beikostzeit gefreut. In Gedanken bereits deinem begeisterten, glucksenden Baby löffelweise Zucchini-Linsen-Süsskartoffelbrei gefüttert oder Hafer-Bananen-Pancakes vorgesetzt. Es hätte alles so aufregend, so schön sein können.
Zwingen Veganer ihren Kindern den Veganismus auf?
Katholische Eltern lassen ihre Kinder taufen, gehen mit ihnen in die Kirche und feiern Weihnachten und Ostern. Jüdische Eltern beschneiden ihre Söhne und lehren diese, koscher zu essen. Muslimische Eltern verbieten ihren Kindern meist, Schweinefleisch zu essen, sie...
Darf ich mein Kind vegan ernähren? Mythen und Fakten
Brauchen Kinder Fleisch, um gesund gross zu werden? Ist es wirklich gefährlich, sein Kind vegan zu ernähren? Um diese Fragen und noch viel mehr dreht es sich in meinem ersten Blogpost.
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